Visi, sėdintys invalido vežimėlyje, taip pat turi daugiau sportuoti

Kaip sakoma, kai žmonės sensta, pirmiausia sensta jų kojos. Kai žmonės sensta, jų kojos ir pėdos nebėra lanksčios, nebėra pakilios nuotaikos. Nesvarbu, ar jis kažkada užėmė svarbias pareigas, ar paprasti žmonės negalėjo išvengti laiko krikšto. Mes, jaunuoliai, juk negalime pabėgti nuo šios dienos. Visi sensta!

Pagyvenę žmonės visą gyvenimą buvo pripratę prie ankstesnio darbo ir gyvenimo rato, todėl sulaukę senatvės vis dar labai pasiilgsta praeities scenų. Todėl saugios kelionės kelia susirūpinimą vyresnio amžiaus žmonėms su judėjimo negalia. Internete yra populiarus paveikslėlis, kuriame matyti vienas į kitą žiūrintis senukas vežimėlyje pavydiomis akimis ir vaikas vežimėlyje nustebusiomis akimis. Žiūrėdami vienas į kitą reinkarnacijoje, aš buvau tu, o tu galiausiai būsi aš!

Šiais laikais gyvenimas yra geresnis, technologijos išvystytos, o transportavimo produktų yra daugiau, iš kurių kiekvienas gali rinktis. Tokie kaip vežimėliai, elektriniai vežimėliai, elektriniai paspirtukai ir kt.

Žmonės, kurie dažnai sėdi neįgaliojo vežimėliuose, gali pradėti nuo viršutinės kūno dalies mankštos, viršutinę kūno dalį laikyti tiesiai, rankas ir dilbius uždėti ant vežimėlio porankių ir atlikti kaklo apsukimo pratimą, atlikti du kartus; tada padėkite rankas natūraliai abiejose kūno pusėse ir apvyniokite pečius į priekį ir atgal. 5 kartus; pagrobkite rankas į tiesią liniją, delnais stačiai, o delnais į išorę. Rankas pasukite į priekį ir atgal atitinkamai 5 kartus, o tada pakelkite rankas atgal, kad atliktumėte 5 krūtinės išplėtimo pratimus; atitraukite rankas, dešine ranka suimkite kairįjį porankį, o kaire ranka Laikykite už vežimėlio nugaros, kiek įmanoma pasukite kūną į kairę ir atgal, tyliai suskaičiuokite 5 kartus ir grįžkite į priešingą pusę. pusėje, daro tą patį, kaip ir anksčiau. Baigę viršutinės kūno dalies judesius, trumpam pailsėkite ir toliau mankštinkite apatines galūnes. Pagyvenę žmonės, galintys judinti apatines galūnes, pirmiausia gali atlikti paprastus spardymo judesius, pirmiausia spardyti blauzdas, tada pakelti šlaunis, tada ištiesinti ir pakelti kojas, palaikyti dvi ar tris sekundes ir jas nuleisti. Pagerinus fizinį pasirengimą, mankštos laikas gali būti pratęstas; taip pat galite Norėdami atlikti pratimą spausti pedalus, turite pakabinti kojas ore ir atlikti dviračio pedalo judesį. Senyvo amžiaus žmonės, kuriems sunku judinti apatines galūnes, gali mankštintis keisdami svorio centrą, tai yra, perkeldami kūno svorio centrą ant vežimėlio kėdės pagalvėlės, keisdami kas 15 minučių, o tai gali veiksmingai pagerinti kraujotakos sutrikimus. sukelia vietinis suspaudimas. Be to, galite paglostyti ir masažuoti kojas abiem rankomis, kad jas pagerintumėte

aprūpinti krauju ir sumažinti šalutinį poveikį, kurį sukelia dažnas sėdėjimas invalido vežimėlyje.

Priminimas, kad visi sėdintys invalido vežimėlyje taip pat turi daugiau sportuoti

Daug kas mano, kad neįgaliesiems nėra labai patogu judėti vežimėliuose, tai kaip jie gali sportuoti? Tiesą sakant, tai klaidinga nuomonė. Tik neįgalieji patikės savo gyvenimą vežimėliams. Pirmiau minėtų metodų raktas slypi neįgaliojo vežimėlio naudotojo valioje ir kantrybe. Tol, kol sunkiai dirbate su stipria valia ir kantrybe, galite sumažinti šalutinį poveikįvežimėliai.